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MEDITATION

Du 6 février au 24 février.
Pour intégrer la méditation dans sa vie de tous les jours.
Module en ligne avec discussions, classes, challenges, etc..

 

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Meditation
Devenir maitre de son esprit

Souvent on associe la méditation avec le fait de « ne penser à rien » ou de « faire le vide » mais en fait c’est apprendre à accueillir chacune de nos pensées, savoir les laisser passer comme des nuages, sans attachement ni réaction…. pour  faire qu’un avec le moment présent.

La méditation est une de plus belles pratiques pour se libérer de tout ce qui nous tire vers le bas, du stress, de l’anxiété et renouer avec la joie et le bonheur qui sont propres à notre essence profonde.

Via ce module d’introduction, nous allons voir comment mettre en place une pratique quotidienne de la méditation pour devenir maitre de notre esprit.

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Yoga Cotentin

Ce que vous allez apprendre 

•Déracinez vos croyances limitantes et ce qui vous tire vers le bas.

•Mieux comprendre d’où viennent vos pensées et émotions.

•Apprenez à nourrir votre esprit de positif.

•Libérez-vous de la déprime, de la culpabilité et des addictions.

•Créez de la distance avec le stress, l’anxiété et la nervosité.

•Devenez plus sereins en apprenant à prendre du recul.

•Connectez-vous avec votre essence profonde.

•Développer votre compassion ainsi que l’ acceptation de vous-même et du monde qui vous entoure.

Yoga Cotentin

Programme du module

3 classes de yoga en ligne
3 ateliers discussion en ligne
pour cultiver sérénité 

Enseigné par Ceran qui a eu la chance d’apprendre le yoga de manière traditionnelle en ayant passé la plupart de ces 5 dernières années à se former et enseigner le yoga dans des ashrams en Inde et Népal.

Là-bas, bien plus qu’une activité physique, le yoga est une pratique de vie ayant pour but de se connecter à notre essence.

Spécialisé dans la thérapie énergétique (avec de nombreuses formations en Ayurveda, Yoga Thérapie et Tantra Himalayan) Ceran offre de nombreux outils issus de la tradition yogique afin de gagner en vitalité et de libérer tout notre richesse en tant qu’être humain.

1) Libérez-vous du poids du passée. (Samskara)
Dans la tradition yogique, les Samskara représentent les empreintes psychologiques laissées dans notre esprit par les expériences du passée. Enfants, nous recevons de nombreux conditionnements issues de nos parents, l’école, la société qui laissent une marque dans notre esprit et dictent nos actions d’aujourd’hui.

Dans ce premier atelier discussion (samedi 7 février) nous allons découvrir pourquoi la méditation est une pratique si puissante pour nous libérer de tous ces conditionnements, nos croyances limitantes et tout ce qui nous tire vers le bas.

2) Devenez maitre de votre esprit. (Pratītyasamutpāda)
Pratītyasamutpāda est une doctrine bouddhiste qui met en lumière le fonctionnement de notre esprit et d’où viennent nos pensées et émotions. Méditer permet de nous libérer de nos maux mentaux comme le stress, l’anxiété, la culpabilité en apprenant à prendre de la distance avec nos pensées. Petit à petit via la méditation, nous apprenons à nous détacher de nos pensées et les accueillir sans jugement ni réaction.

Dans ce deuxième atelier discussion (samedi 13 février) nous allons découvrir comment fonctionne notre esprit et comment développer une relation saine avec celui-ci.

3) Connectez-vous avec votre essence profonde. (Sat-chit-ananda)
Le but de la pratique méditative est de pouvoir observer le ciel au dessus des nuages. Grâce la pratique quotidienne nous apprenons à observer tous les phénomènes de l’esprit sans s’y identifier ni s’y attacher. Via cet état méditatif, nous nous unissons avec le moment présent et nous connectons avec cet espace clair, limpide, illuminé à l’intérieur de nous.

Dans ce troisième et dernier atelier discussion (samedi 20 février) nous allons découvrir les qualités de notre essence et voir comment la méditation peut nous aider à nous-y connecter.

+ 3 classes de yoga pour préparer le corps et l’esprit à la méditation.

Sur trois mercredis (10, 17 et 24 février), nous nous retrouvons pour une classe de yoga pratique d’une heure (18h30-19h30) sur zoom. Chaque classe de yoga sera dédiée à préparer le corps et l’esprit à la pratique méditative en utilisant des techniques de yoga (asana, pranayama, etc…).

+14 jours de challenge pour intégrer la méditation dans votre vie de tous les jours.

Pendant 14 jours, nous allons nous entrainer à mettre en place quotidiennement la pratique méditative dans notre vie de tous les jours. Nous allons commencer avec 10mn de méditation par jour pour la première semaine puis augmenter petit à petit jusqu’à 20mn.

Recapitulatif

Accessible en ligne, a votre propre rythme

ATELIERS MEDITATION

Atelier discussion hebdomadaire en ligne (sur trois samedis 17h30-18h30) pour découvrir la méditation, d’où vient la méditation et comment méditer.

CLASSES DE YOGA

Classe de yoga hebdomadaire en ligne (sur trois mercredis 18h30-19h30) pour préparer le corps et l’esprit à la méditation.

CHALLENGE MEDITATION

Mise en place d’un challenge de 14 jours en ligne pour intégrer la pratique de la méditation dans votre vie de tous les jours. (10-20mn par jour)

PRATIQUES MEDITATIVES

Découverte de différentes techniques de méditation issues de différentes traditions (tantra, tibétain, bouddhisme) pour apprendre à calmer l’esprit.

 


COMMUNAUTE YOGIQUE

Votre invitation dans un groupe Facebook dédié avec des personnes partageant les mêmes valeurs et aspirations que vous.

TOUT EN REPLAY

Toutes nos rencontres (discussions, classes, challenges, cérémonies) sont accessibles en replay, à votre propre convenance.

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Du 6.fév au 24 fév.

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CE QUI VOUS TIRE VERS LE BAS

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