Sadhana
La pratique spirituelle

3 mois de transformation personnelle.
Intégrez le yoga dans votre vie de tous les jours.
Gagnez en vitalité, sérénité et harmonie.

Sadhana désigne la pratique, le chemin spirituel. Pour le yoga, rien ne se fait sans cette pratique personnelle, car c’est elle qui nous supporte, nous fait grandir et nous fait évoluer.
Bien trop souvent, face à la douleur, on veut trouver des solutions miracles et rapides pour s’en débarrasser. On va soigner le stress, l’anxiété, la maladie à coup de pilules, mais sans soigner le problème de fond. On se débarrasse des symptômes sans traiter la cause. La pratique spirituelle est le plus beau moyen que nous ayons pour faire ce travail de fond.

 

Soignez la cause, pas les symptômes

Le Sadhana est le moyen pour aller au plus profond de nous-même. Grace à la pratique continue, régulière, petit à petit nous faisons tout ce travail de fond, petit à petit nous nettoyons tout ce qui nous tire vers le bas (nos peurs, nos addictions, notre anxiété, notre lassitude, etc..) et nous ouvrons la porte à toute notre richesse intérieure.

3 modules pour une révolution intérieure.

Et c’est exactement ce que nous allons faire avec ce programme. Nous allons mettre en place une pratique de vie. Nous allons voir tous les petits changements que nous pouvons faire dans notre vie de tous les jours pour harmoniser aussi bien notre corps, notre esprit et nos énergies. Au bout de ces 3 mois, via 3 modules, vous allez ressortir avec une pratique spirituelle permettant de révolutionner totalement votre être et votre psyché.

Yoga Cotentin

Ce que vous allez apprendre 

•Intégrez des habitudes de vie harmonieuses.

•Structurez votre journée de façon idéale.

•Gagnez en vitalité avec des routines de vie et une alimentation adéquate.

•Déracinez vos croyances limitantes et ce qui vous tire vers le bas.

•Développez votre sérénité face à vos pensées et émotions.

•Transformez vos émotions ‘négatives’ (peur, stress, anxiété,etc..) en positives.

•Apprenez à maitriser votre souffle et votre énergie interne.

•Nourrissez tout votre corps de vitalité et de prana.

•Gagnez en charisme, magnétisme, présence et rayonnement.

•Révolutionnez votre corps, votre esprit et vos énergies.

 

Yoga Cotentin

Programme du cours

3 modules pour une revolution interieure

Enseigné par Ceran qui a eu la chance d’apprendre le yoga de manière traditionnelle en ayant passé la plupart de ces 5 dernières années à se former et enseigner le yoga dans des ashrams en Inde et Népal.

Là-bas, bien plus qu’une activité physique, le yoga est une pratique de vie ayant pour but de se connecter à notre essence.

Spécialisé dans la thérapie énergétique (avec de nombreuses formations en Ayurveda, Yoga Thérapie et Tantra Himalayan) Ceran offre de nombreux outils issus de la tradition yogique afin de gagner en vitalité et de libérer tout notre richesse en tant qu’être humain.

Le programme ‘Sadhana’ est divisé en 3 modules : le corps, l’esprit et nos énergies. Même s’il est conseillé d’opter pour le programme complet, pour en dégager tous les bénéfices, vous pouvez choisir de participer au module particulier de votre choix.

Module 1 : Préparez votre corps pour gagner en vitalité. (Jan 2021)

Le premier module est dédié à préparer notre corps. Il est capital de cultiver un sol fertile pour faire fructifier nos richesses. Pour préparer notre corps, nous allons utiliser l’Ayurveda qui est une science ancestrale vieille de plus de 5,000 ans originaire de l’inde. Celle-ci va venir nous aider à créer un cadre de vie riche en choisissant les bonnes habitudes de vie ainsi qu’une alimentation favorable pour tendre vers l’équilibre et gagner en vitalité.  Ce premier module inclut….

• 3 discussions pour mieux comprendre l’Ayurveda, découvrir sa constitution Ayurvédique (Doshas), implémenter une routine de vie saine et équilibrée (Dinarcharya) et savoir quelle alimentation favoriser (Ahara).

• 3 classes de yoga afin d’équilibrer chaque Doshas (Vata, Pita, Kapha)

• Un challenge de 14 jours pour gagner en vitalité et pour implémenter les routines de vie conseillées par l’Ayurveda.

• Un nettoyage complet du système digestif (en option).

Module 2 : Développez sérénité avec la méditation. (Fev 2021)

Une fois le corps préparé et un cadre de vie favorisant équilibre établi, le deuxième module sera dédié à notre esprit. Nous allons utiliser la méditation pour commencer à faire tout ce travail de transformation. Il existe mille et une manières de définir la méditation. Le plus simple est de la définir comme un entrainement de l’esprit pour aider à cultiver des capacités telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur, la tolérance et la lucidité sur nos pensées et émotions. Ce module sur la méditation inclut:

• 3 discussions pour mieux comprendre la méditation, comment utiliser la méditation pour déraciner nos croyances limitantes (Samskara), apprendre à mieux gérer nos émotions et pensées, et des conseils pour favoriser une pratique quotidienne de la méditation.

• 3 classes de yoga afin de préparer le corps et l’esprit à la méditation.

• Un challenge de 14 jours pour gagner en sérénité et implémenter la méditation en tant que pratique quotidienne.

• Cérémonies avec découverte de différentes techniques de méditation (Anapana, Kundalini, Tantric etc..)

Module 3 : Transformez-vous avec le travail énergétique. (Mars 2021)

Une fois le corps et l’esprit préparés, le dernier module sera consacré au travail énergétique. Nous allons utiliser des techniques yogiques issues de différentes traditions (trantra, kundalini, taoïsme, etc..) pour venir éveiller notre énergie interne et la faire circuler dans tout notre corps. Soutenu par le cadre de vie et la pratique de la méditation, cette maitrise de notre énergie permet de faire un nettoyage en profondeur de tout ce qui nous tire vers le bas et d’illuminer tout notre psyché. Ce module sur le travail énergétique inclut:

•3 discussions pour mieux comprendre comment fonctionne notre énergie interne (chakra, prana, nadis, koshas, kundalini, etc..), découvrir comment maitriser notre énergie interne pour la canaliser et que celle-ci fasse ce travail de profondeur.

•3 classes de yoga sur la découverte de notre énergie interne et des sept chakra.

•Un challenge de 14 jours avec pratique quotidienne d’un ‘kriya’ pour faire circuler notre énergie interne et faire ce travail de transformation.

•Découverte de techniques de yoga issues de la tradition tantrique et taoïste pour maitriser notre énergie interne.

Recapitulatif

voici tout ce que vous allez recevoir

IMMERSION YOGIQUE

Atelier discussion hebdomadaire (tous les samedis 17h30-18h30) pour découvrir tous les outils transformateurs que le yoga offre.

CLASSES YOGIQUES

Classe de yoga hebdomadaire (tous les mercredis 18h30-19h30) avec travail psychosomatique sur un thème en particulier.

CHALLENGES YOGIQUES

Mise en place de challenges de 14 jours pour incorporer les pratiques du yoga dans votre vie de tous les jours. (15mn par jour)

CEREMONIES YOGIQUES

Découverte de différentes techniques issues de la tradition tantrique et taoïsme pour synchronisation et harmonisation de tout notre système.


COMMUNAUTE YOGIQUE

Votre invitation dans un groupe Facebook dédié avec des personnes partageant les mêmes valeurs et aspirations que vous.

TOUT EN REPLAY

Toutes nos rencontres (discussions, classes, challenges, cérémonies) sont accessibles en replay, à votre propre convenance.

Yoga Cotentin

Votre investissement en vous

PAR MODULE

102 -> 83€

Choissisez le module de votre choix (module 1, 2, 3).

Accès au module de votre choix avec ateliers, classes, challenges, communauté, etc.. le tout en replay.

PRIX PROMO
83€ au lieu de 102
Avant le 14 janvier

PROGRAMME COMPLET

249€

Accès complet au 3 modules avec:

– Ateliers hebdomadaires.
– Classes de yoga hebdomadaires.
-Challenges yogiques.
-Communauté yogique.
-Tout en replay.

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